はなまるマーケット料理レシピ
原始人のお肉レシピ
TBS はなまるマーケット 今日のとくまる！11月3日 「文化の日」
「原始人のお肉」
はじめ人間ギャートルズ アニメの原始人の漫画♪
手で骨を持ち、ワイルドに食べるところに憧れた！肉のブロック。
昨年、ギャートルズのお肉、ブームでしたよね。
ひき肉料理選手権で、原始人のお肉がみごと優勝でしたね。
原始人のお肉の骨！？の部分が、ごぼうと言うアイデア。
しかも、お肉をひき肉で膨らまして、ボリュームアップ♪
■原始人のお肉レシピ
材料/下ごしらえ
玉葱1個（みじん切りにする）
食パン2枚（耳を取り刻む）
豆乳80ｃｃ
合いびき肉500ｇ
（味付け調味料）
塩小さじ1
粗びき黒こしょう小さじ1
醤油小さじ2
にんにく小さじ1（すりおろし）
ケチャップ大さじ2
卵1個
ナツメグ小さじ1/2
片栗粉大さじ2
ゴボウ4本（20センチ位に切る）
牛薄切り肉200ｇ（広げておく）
作り方
1.玉葱を、電子レンジで2分半加熱し粗熱を取る（600ｗ）
2.ごぼうも電子レンジで2分加熱し粗熱を取る
3.食パンに豆乳を加えておく
4.合びき肉に（味付け調味料）を順に加える
5.玉葱の水気を絞り加え、食パン、片栗粉も加える
6.ハンバーグを作るように、手でこねたら4等分にする（タネ）
7.ラップを広げて、タネを1ツ分のせたら、真ん中にゴボウをのせる
8.ラップで全体を包み込むようにしていき、ごぼうは、手でつかめるようにする
9.牛肉をしき、タネを包み込むように包んでいく
10.オーブン用のクッキングシートに、塩、粗びき黒こしょうを振り巻いた肉をのせる
11.上から、塩、黒こしょうを振る
12.予熱（200度）にしたオーブンで17分位加熱したら完成
その他のひき肉レシピ
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はじめ人間ギャートルズ アニメの原始人の漫画♪
手で骨を持ち、ワイルドに食べるところに憧れた！肉のブロック。
昨年、ギャートルズのお肉、ブームでしたよね。
ひき肉料理選手権で、原始人のお肉がみごと優勝でしたね。
原始人のお肉の骨！？の部分が、ごぼうと言うアイデア。
しかも、お肉をひき肉で膨らまして、ボリュームアップ♪
■原始人のお肉レシピ
材料/下ごしらえ
玉葱1個（みじん切りにする）
食パン2枚（耳を取り刻む）
豆乳80ｃｃ
合いびき肉500ｇ
（味付け調味料）
塩小さじ1
粗びき黒こしょう小さじ1
醤油小さじ2
にんにく小さじ1（すりおろし）
ケチャップ大さじ2
卵1個
ナツメグ小さじ1/2
片栗粉大さじ2
ゴボウ4本（20センチ位に切る）
牛薄切り肉200ｇ（広げておく）
作り方
1.玉葱を、電子レンジで2分半加熱し粗熱を取る（600ｗ）
2.ごぼうも電子レンジで2分加熱し粗熱を取る
3.食パンに豆乳を加えておく
4.合びき肉に（味付け調味料）を順に加える
5.玉葱の水気を絞り加え、食パン、片栗粉も加える
6.ハンバーグを作るように、手でこねたら4等分にする（タネ）
7.ラップを広げて、タネを1ツ分のせたら、真ん中にゴボウをのせる
8.ラップで全体を包み込むようにしていき、ごぼうは、手でつかめるようにする
9.牛肉をしき、タネを包み込むように包んでいく
10.オーブン用のクッキングシートに、塩、粗びき黒こしょうを振り巻いた肉をのせる
11.上から、塩、黒こしょうを振る
12.予熱（200度）にしたオーブンで17分位加熱したら完成
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 | 簡単レシピが大好きな3人の男の子のママです。テレビで放送される簡単料理を、日常の食事にアレンジして楽しんでいます。男子4人の家庭なので、食費も悲鳴を上げている状態ですが、節約レシピ情報が助かっています♪ お問い合わせはこちらへ lala77@auone.jp |
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