簡単レシピTOP ≫  はなまるマーケット料理レシピ

はなまるマーケット料理レシピ

はなまるマーケット ゴマレシピ

TBS はなまるマーケット 今日のとくまる!9月9日放送
「ゴマレシピ」

魔女たちの22時に出演の武藏莉衛さん
エリカ・アンギャルさんもおすすめの美容に良いゴマ!
すりごまや練りごまを一日大さじ1杯摂取するのが効果的ということです。

◎ゴマの栄養
脂質、タンパク質、食物繊維、カルシウム、鉄

ゴマリグナン=アンチエイジングに効果的な抗酸化物質
ゴマリグナンの主要成分のセサミン=活性酸素の働きを抑え、老化を防ぐ

滋養効果=美肌効果、白髪予防

食物繊維=便秘解消


■美肌ドリンクレシピ
材料
黒すりごま大さじ2
豆乳1と1/2
青汁1カップ

作り方
1.すりごま、豆乳、青汁を混ぜ合わせる

■黒ごまスプレッドレシピ
材料
黒練りごま大さじ2
メープルシロップ大さじ1と1/2

作り方
1.黒練りごまとメープルシロップを混ぜ合わせる

■白ゴマスブレットレシピ
材料
白練りごま大さじ2
はちみつ大さじ1と1/2]

作り方
1.白練りごまとはちみつを混ぜ合わせる

■磯辺焼きバターゴマレシピ
材料
白すりごま大さじ1
醤油大さじ1
バター5g
切りもち2個
海苔2枚

作り方
1.バターを溶かし、醤油、すりゴマを混ぜ合わせる
2.焼いた餅にたれを塗り海苔で巻いて食べる

◎エリカ・アンギャルさん提案!!
■スーパー美人巻き寿司レシピ
材料
白すりごま大さじ2
アーモンド30g(粗くたたく)
マグロ70g(10pの長さに細く切る)
アボカド1個(10pの長さに細く切る)
きゅうり1/3本(細切り)
赤ピーマン1/2個(細切り)
ガリ10g(粗いみじん切り)
シソ4枚(千切り)
梅干し2個(種を取る)
カイワレ大根T1/2個
海苔(全形)2枚
ご飯茶碗4杯

(酢飯材料)
酢大さじ4
砂糖大さじ1
塩小さじ1

作り方
1.酢、砂糖、塩を混ぜ合わせ、ご飯に混ぜ合わせる
2.海苔に、酢飯を薄く敷く
3.マグロ、アボカド、きゅうり、赤ピーマン、カイワレ大根の順番にのせる
4.ガリ、しそ、梅干し、すりゴマ、アーモンドを全体に散らす
5.巻きすを使い、形を整えながら巻いていく
6.1p位の幅に切る

■スーパー美人おこしレシピ
材料
黒すりゴマ1カップ
アーモンド60g
はちみつ1カップ

作り方
1.鍋にすりごま、アーモンド、はちみつを入れ弱火で8〜10分温めながら混ぜる
2.クッキングシートを敷いた型に流し入れる
3.粗熱を取り、冷蔵庫で1時間半冷やして固める
4.食べやすい大きさに切り完成
<スポンサードリンク>
季節の料理レシピ
 はなまるマーケット冷うどんレシピ
(サラダ冷やしうどん ジャジャ冷やしうどん カレーつけ麺冷やしうどん) 
mom_baby003.jpg簡単レシピが大好きな3人の男の子のママです。テレビで放送される簡単料理を、日常の食事にアレンジして楽しんでいます。男子4人の家庭なので、食費も悲鳴を上げている状態ですが、節約レシピ情報が助かっています♪
お問い合わせはこちらへ
lala77@auone.jp
Reference・Site Links
お取り寄せはぐるなび食市場で!
Copyright (C) 簡単レシピ. All Rights Reserved.