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はなまるマーケット料理レシピ

はなまるマーケット グリーンスムージ

TBS はなまるマーケット 今日の料理レシピ 2012年7月2日(月)
「グリーンスムージーレシピ」

グリーンスムージーは、今年、ダイエット食品として大流行ですね。
グリーンスムージーをはじめよう

以前、はなまるマーケットのはなまるカフェの優香さんも♪
グリーンスムージーで、ダイエットに大成功。

グリーンスムージーは、太りにくい体を作るそうです。
グリーンスムージは、葉の野菜と果物をミキサーでガーとかけて朝飲んでます。

葉は、ほうれん草や小松菜がベスト!
セロリの葉も使ってみたけど、苦かったです。

体が軽くなって、体脂肪が減って来ました。

勿論、優香さんと同じように、運動もしています。
これから暑いので、運動の方は続けられるか自信ないけど。

レッドスムージーと、グリーンスムージの作り方を伝授。

■基本のレッドスムージー
材料(2人分)

レモン  1/3個
リンゴ  1個
ニンジン  1本
水  200cc

作り方
1.ニンジンを皮ごと一口大に切る。

2.種と芯を取ったリンゴを皮ごと一口大に切る。

3.1.と2.の材料をミキサーに入れ、水とレモン汁を加えて滑らかになるまで混ぜたら完成。

■基本のグリーンスムージー
材料(2人分)

オレンジ  1個
キウイフルーツ  1個
バナナ  1本
ホウレンソウ  2株
水  200cc

作り方
1.オレンジは皮をむいて適当な大きさにきる。
2.キウイフルーツはへたをとり、皮のまま適当な大きさに切る。
3.バナナは皮をむき、手で適当な大きさにわる。
4.ホウレンソウは根元を落として5センチくらいに切る。
5.1.〜4.の材料に水を加え、ミキサーで約1分半かき混ぜたら完成。
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mom_baby003.jpg簡単レシピが大好きな3人の男の子のママです。テレビで放送される簡単料理を、日常の食事にアレンジして楽しんでいます。男子4人の家庭なので、食費も悲鳴を上げている状態ですが、節約レシピ情報が助かっています♪
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