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寒天ダイエット 簡単レシピ

寒天ダイエットも流行しましたが、もう一度寒天を見直してみようかと・・・
最近、又、寒天ダイエットを始めてみました!

寒天がノンカロリーって言うのは、分かっているのですが
何故、ダイエットに良いのでしょうか?

モータースポーツ寒天がダイエットに良い理由
寒天は、食物繊維が豊富で便秘解消に役立つと言う点と
この食物繊維が腸での糖質の吸収を遅らせるんだそうです
それで、血糖値、コレステロール値の改善に役立つそうです
寒天ダイエットは、健康にも役立つって事ですね

※寒天の摂取量は、一日粉で言うと、4〜6gを目安にするそうです
・・・と言うのは、寒天を一度に大量に取りすぎると
上記で説明した通り、便通がよくなりすぎて、下痢や
胃腸障害を起こす事も考えられるからです!
ノンカロリーでも、とりすぎは、よくないって事ですね

モータースポーツ寒天ダイエットの方法
1.食事前に寒天ゼリーを取り、食事の量を減らす方法
2.寒天を毎日のおかずに、取り入れる方法

※この2種類を比べると、2の方が効き目があるそうです

モータースポーツ寒天の種類
取り扱いやすいのが粉寒天
糸寒天(ところてんみたいな感じ)
角寒天(棒寒天とも呼ばれ、水に戻して使うタイプ)


モータースポーツ寒天を毎日の生活に取りいれてダイエットする方法
1.毎日飲むお茶(湯のみ1に1g)入れて飲む  =粉寒天

2.味噌汁の具に入れて食べる =糸寒天 角寒天(戻してから)
(寒天がふかひれ風になって美味)


簡単な入れるだけの方法か、簡単レシピで長続きしたいものですね


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mom_baby003.jpg簡単レシピが大好きな3人の男の子のママです。テレビで放送される簡単料理を、日常の食事にアレンジして楽しんでいます。男子4人の家庭なので、食費も悲鳴を上げている状態ですが、節約レシピ情報が助かっています♪
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