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簡単キャベツダイエット法

キャベツダイエットもテレビなどで、流行しましたね!
淡白なようで、とても栄養面で優れているので健康食品に
利用されてますね

簡単で、お手軽な簡単キャベツダイエット法です


■キャベツダイエット
用意するもの:
きゃべつ
食べ方:
朝・昼・晩の食事前に、前菜のように、生のキャベツを千切り
又は、手でちぎってサラダボウル1杯分食べます

方法:
三食のうち、一食をキャベツのみにする方法。
キャベツをサラダボール1杯分をとってから食事にかかる方法

説明:
キャベツが好きな方ならもっと増やしても大丈夫です
キャベツを沢山食べる事により、空腹を満たしてくれます
■キャベツダイエット方法でした

栄養情報
一見、栄養があるの?と思えるキャベツですが、
キャベツはビタミンCやカルシウムが豊富です
特に外側の葉と、芯の近くに多く含まれていると言われます

キャべジンって薬がある位ですから、胃に良いって言うのは
連想されますよね
その訳は、ビタミンUが含まれてるからです
でも、加熱すると損失されるので、胃の事を考えるなら生が良いと思います

キャベツに豊富に含まれているビタミンCは、加熱すると壊れてしまいます
生で食べる事に意味があります
キャベツの豊富なビタミンCは、肌のたるみやしわを防ぎ、便秘も解消してくれる優れものです

キャベツは、利尿作用や食物繊維といった老廃物排出パワーがあるので
健康的なダイエット法と言われてます

注意:
ドレッシング、マヨネーズは使わないほうが良いですが
どうしてもという時は、ノンオイル、お塩かお酢、少量のソースで
食べるようにしましょう

キャベツは、価格も安く、無理なく続けやすいと言われてます
キャベツの選び方は、簡単です
全体に重みがあるもの
茎の切り口が小さい物
(大きいものは中の芯が成長し過ぎていて苦みが出ている)

芯の切り口が変色、又はひびが入っているものは論外ですね
(鮮度が悪いって事です)

保存方法:
キャベツはラップして売られてるケースが多いと思いますが
ラップを外して、新しいラップで包みなおすと良いらしいです
最も身近で、最も安価で、簡単なダイエット方法ですね



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mom_baby003.jpg簡単レシピが大好きな3人の男の子のママです。テレビで放送される簡単料理を、日常の食事にアレンジして楽しんでいます。男子4人の家庭なので、食費も悲鳴を上げている状態ですが、節約レシピ情報が助かっています♪
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