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健康レシピ

デトックス食材

食物、大気汚染など、知らないうちに、化学物質や
貴金属、有害ミネラルなど体内に蓄積されて成人病の原因などに
なるとも聞きますね〜

デトックス食材を毎日の生活に取り入れて、体内に蓄積された毒素を取り出して行きたいですね〜

デトックス食材は・・たまねぎ、にら、にんにく、らっきょ、ながねぎなど臭い系の野菜が多いですね

この野菜の働きをアップさせる食材は・・
あさり、ほうれん草、トマト、人参、豚肉、かき、いわし玄米、ホタテ、アーモンド、ブロッコリーだそうです!

上記の野菜は覚えやすいけど、デトックス作用をアップさせる食材は覚えにくいですね〜

他に、腸内の貴金属を出してくれる食物繊維を含む食材は・・
海藻類、豆類、大麦、根菜類だそうです!

■かきのキャッシュ
材料:
玉ねぎ6分の1、ほうれん草少々、かき5〜6個、豆乳50ml
豆腐2分の1 オリーブ油少々、塩胡椒少々
バルメサンチーズ大1、卵黄1

作り方:
1.フライパンにオリーブ油をたらして、かきと玉ねぎのスライス
した物、ほうれん草を2センチ位に切り炒めます(かきの洗い方は下ごしらえのページを見てね)
2.豆腐、豆乳、卵黄、塩胡椒する
3.耐熱皿にオリーブ油を塗り、1の炒めた野菜類をいれ、
2を入れ、上にチーズを散らして、200度位のオーブンで7〜8分位焼く
■以上がかきのキャッシュです

デトックスのみを考えて、ダイエットを意識しないなら
チーズをかける前にマヨネーズを入れると美味しくなります!

高校野球の甲子園も終わりましたね〜テレビを付けても寂しいです!
野球少年は、デトックスとか、体脂肪なんて、関係なく
沢山の量を食べて体作りしているんでしょうね
勿論、体のケアも、きちんと行われている学校も多いのでしょうね!

今年は、力道山の孫として、田村圭君が注目されましたね!
力道山の孫と言われプレッシャーもあったでしょうね。
選抜時には、故障から調子を落としていたらしいですね!

桜美林学園は、我が家から近いのですが、桑田真澄さんの息子さんが、入学したと聞き、見学に来る方が多いそうです!
桑田真澄さんは、麻生ジャイアンツと言うボーイズリーグを作り、
少年野球にも力を入れているようなので、桑田真澄さんの息子さんも楽しみですね〜
桜美林学園は、暫く、高校野球(甲子園)で出場されてないですが
今後、楽しみにしています!

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mom_baby003.jpg簡単レシピが大好きな3人の男の子のママです。テレビで放送される簡単料理を、日常の食事にアレンジして楽しんでいます。男子4人の家庭なので、食費も悲鳴を上げている状態ですが、節約レシピ情報が助かっています♪
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