簡単レシピTOP ≫  健康レシピ

健康レシピ

五穀米レシピ

五穀米レシピ!
五穀米は、米、麦、あわ、きび、ひえなどを指しているようです
五穀米はメーカーによって、ミックスしている種類は
違うようです。

五穀米の栄養源は素晴らしいですよね
ビタミン、ミネラル、植物繊維など豊富なので、食事にとりいれたいですね!五穀米レシピを紹介します♪五穀米ミックスを使います

■さっぱりご五穀米ご飯レシピ
材料:
五穀米2膳 マグロ刺身 200g みょうが 少々 大葉 2枚
ねぎ少々 白ゴマ 少々 醤油大1 みりん少々 

作り方:
1.まぐろは、うすく食べやすい大きさに、そぎりして
しょうゆとみりんを混ぜたものに漬ける
2.みょうが、ねぎは、薄く小口切りにする
3.大葉は細かく千切りにする
4.温かい五穀米に、上記のものをサクっと混ぜ合わせる
■以上がさっぱり五穀米ご飯レシピです

五穀米を米に一袋、二袋と混ぜて使うのですが
今は、スーパーなどで、簡単に入手できますね!
しかも、小分けされたパック売りになっているので
使い方も大変に便利ですよね!

五穀米は、このまま使用しても、充分に美味しいですよね
でも、長く続くと飽きちゃいますけど・・・!

米を五穀米にすることで、エネルギーのとりすぎによる
肥満の増加を防ぐ事ができるようです。
もちろん、白米を食べているよりも、メタボ対策になるそうです!
それも、嬉しいですね〜

五穀米は、食生活で取りにくい、ミネラル、植物繊維不足が
問題視されてる現代の食事に健康食品として、大きな役割を
もたらしてくれそうです
<スポンサードリンク>
季節の料理レシピ
 はなまるマーケット冷うどんレシピ
(サラダ冷やしうどん ジャジャ冷やしうどん カレーつけ麺冷やしうどん) 
mom_baby003.jpg簡単レシピが大好きな3人の男の子のママです。テレビで放送される簡単料理を、日常の食事にアレンジして楽しんでいます。男子4人の家庭なので、食費も悲鳴を上げている状態ですが、節約レシピ情報が助かっています♪
お問い合わせはこちらへ
lala77@auone.jp
Reference・Site Links
お取り寄せはぐるなび食市場で!
Copyright (C) 簡単レシピ. All Rights Reserved.