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デトックスダイエットレシピ

デドックスレシピ

体の内側からケアしていく、「デドックスレシピ」を、料理に取り入れる事は大事と言われてます
デドックスレシピは、体内から毒を出すと言う事で
ダイエットや健康に、重要な役目をしてくれるようです

体の中に蓄積された化学物質・・・怖いですね
デトックスレシピは、有害ミネラルなど、体にとって
有害な物質を捕らえて排除する料理の事を言うそうです。

■デトックスオニオンスープレシピ
材料:
玉ねぎ1個 オリーブ油 大1 塩胡椒 少々 粉チーズ 少々
チキンブイヨン 2分の1 水

作り方:
1.たまねぎは、半分に切り、縦に薄切りする
(薄ければ薄いほど良い)
2.オリーブオイルで、きつね色になるまで炒める
3.水を適宜たして、ブイヨンを加え、よく煮詰める
4.最後に塩胡椒で味を整えて、もりつけてから粉チーズを振る
■以上がデトックスオニオンスープレシピです

何となく、体が重くて、だるいのは、ちょっと太ったせい?
なんて、思っていたのですが、年齢を重ねるたびに、ちょっと太ったを元に戻すのは、若い頃の倍位かかるようで・・・

このデドックスで、体内の浄化、解毒を進め、体に備わった自然治癒力を高めていこうかな?と思う今日この頃です。

テレビでも、食品の事は色々と取り上げられてますが、毎日口にする食品は、体に害を及ぼす物質が沢山ふくまれているそうです。

例えば、酸化防止剤、防かび剤、漂白剤、発色剤、農薬などが一例です

もっと怖いのが、水銀、鉛などの重金属は、代謝機能を阻害して、肥満、高血圧、糖尿病など生活習慣病の原因になるんですって!
この異物に対する免疫機能が体内に、備わっているのですが、免疫機能は体内に入ってきた、有害物質を除去しようと大量の活性酸素が発生するんですって!

この活性酸素が、脂質を過酸化脂質に変えて、血液をドロドロにしたり、腸内の老廃物を腐敗させるんだそうです。
これが、今、話題のメタボの原因にもなるんですって!

そこで、デドックス(解毒)作用のある食材を摂取して、体内の毒素を対外に出して、代謝を活発にしたいものです♪

デドックス作用(血液の重金属を捕らえて排泄する食材)は、たまねぎ、ながねぎ、にら、にんにく、らっきょ、コリアンダー

又、上デドックスの食材をパワーアップさせる働きのある食材は、
かき、あさり、ほうれん草、にんじん、トマト、ブロッコリー、豚肉、いわし、ホタテ、アーモンド、玄米

腸内の重金属を排除する植物繊維を含む食材は
海藻類、根菜類、豆類、大麦など!

って事で、これらを上手に体に与えて、血液をサラサラにして、代謝を上げると、痩せにくい体も変化し、尚、健康にも良いって事ですね!

デトックスの王様といわれている玉ねぎを使ったスープ

私は、気合が入っている時は、たまねぎ2個から3個くらい
スライスして、何日分か作りおきします。
でも、今の猛暑は、心配なので、せいぜい冷蔵庫で2日位でしょうか?

味付けも、飽きるので、色々変えますが
チキンスープでも、和風の本だしでも、みそ味でも合うと思います!

年齢を重ねるたびに、デトックスで、体を軽く元気にしていきたいものです!

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mom_baby003.jpg簡単レシピが大好きな3人の男の子のママです。テレビで放送される簡単料理を、日常の食事にアレンジして楽しんでいます。男子4人の家庭なので、食費も悲鳴を上げている状態ですが、節約レシピ情報が助かっています♪
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