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ウチゴハン簡単レシピ

海鮮丼レシピ ウチゴハン

江角マキコさんのウチゴハン!〜 2012年3月4日放送
「海鮮丼レシピ」

今日のウチゴハンは、賛否両論のオーナー!笠原将弘さんのお料理を伝授。
笠原将弘さんのプロの技が、おもてなしやパーティ料理に参考にさせて頂いてます。

お正月のお節料理や、両親が遊びに来たときなど、やっぱり和食ですね。

淡白なカニやイカには油脂分を足すことでコクがUPするそうです。
塩で素材の甘味をさらに引き立たせる事が美味しさの秘密!

笠原将弘さんのだし巻き卵は、卵1個に対してだしが大さじ1。
フライパンは顔から30cmの距離で熱気を感じる程度迄よく熱し、焼くときは恐がらずに強火で!



■海鮮丼レシピ
材料(4人分)

(カニ身2種)
ゆでカニ 160g
サラダ油 大さじ1
酢 大さじ1
塩 少々

(ブリの漬け)
ブリ 200g
しょうゆ 大さじ2
みりん 大さじ2
わさび 小さじ1

(イカのごま油和え)
イカ 100g
ごま油 大さじ2
塩 少々
万能ネギ 適量

(だし巻き卵)
卵 3個
水 大さじ3
「ほんだし」 少々
しょうゆ 小さじ1/2
砂糖 大さじ1

サラダ油 適量

(ワカメ炒め)
乾燥ワカメ 16g(水で戻して120g)
サラダ油 大さじ1
しょうゆ 大さじ2
みりん 大さじ1
煎りごま 大さじ2

ご飯 適量


作り方
(蟹の身2種)
1.カニは、殻から身を取り出し、半分(80g)はそのまま、残り半分(80g)は、サラダ油・酢・塩を加えて和える。

(ブリの漬け)
2.しょうゆ、みりん、わさびを混ぜたタレにブリを入れて手で揉み、5分ほど漬けておく。
※漬けすぎには注意!漬けすぎたものは竜田揚げにするのがオススメですよ!

3.(イカのごま油和え)
イカを細切りにし、ごま油、塩。万能ネギと和える。

4.(だし巻き卵)
卵を割り、水、「ほんだし」、しょうゆ、砂糖を加えてよく混ぜ合わせる。

5.フライパンに多めの油を入れて熱し、よくなじませる。
熱した油を一旦取り出し、キッチンペーパーに染みこませ、フライパン全体に塗る。
卵を約1個分ずつのイメージで入れて薄く伸ばし、出てきた気泡は潰して表面が乾いてきたら、奥から手前に半分に折り返す。空いた奥のスペースに油を塗り、卵を滑らせて手前を空け、油を塗る。手前のスペースにまた卵を流し、先に焼いてある卵の下にも流し入れる。

6.同じ手順で気泡を潰し、奥から手前に返す。これを繰り返し、最後に全体の形を整える。焼き上がっただし巻き卵は、食べやすい大きさに切る。

7.水で戻して水気を切ったワカメを、サラダ油を引いたフライパンで約1分炒め、しょうゆ、みりんを加えて炒め合わせる。最後にごまを加えてさっと炒める。

8.ご飯を盛ったどんぶりに、ワカメ、ブリ、イカ、だし巻き卵、カニ2種類を盛り付け、小口に切った万能ネギを散らす。
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mom_baby003.jpg簡単レシピが大好きな3人の男の子のママです。テレビで放送される簡単料理を、日常の食事にアレンジして楽しんでいます。男子4人の家庭なので、食費も悲鳴を上げている状態ですが、節約レシピ情報が助かっています♪
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