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どーも・キニナル!レシピ

どーも・キニナル 美肌鍋レシピ

どーも・キニナル!〜
今日のテーマは、「自宅で簡単美肌鍋」
美肌ドリンクなど、美容に良い事を色々と教えてくれる美しい岡江美希さんは、お肌が本当に綺麗!
ニューハーフ美容研究化の岡江美希さん!が色んなお店をリサーチ!プルプルの美白のお肌になる美肌鍋を研究♪
美肌になる食材をゲットして、お料理で有名な笠原将弘さんと一緒に番組で美肌鍋レシピを披露〜♪

まず、美肌には、コラーゲン、ビタミン、食物繊維、デトックス食材が必要!そして、トマトのリコピンは、熱を加えると吸収がよくなり、体の中にメラニンが生成酵素、チロシナーゼをストップさせるので、日焼けしずらい肌に変えてくれるそうです。

■美肌鍋レシピ
材料
(コラーゲン材料)
手羽先10本
水1.5ℓ
昆布1枚
酒、塩適量

(ビタミン、食物繊維、デトックス材料)
大根、人参、ごぼう(ピーラーで薄くスライスする)
シイタケ(軸を落とす)
えのきだけ(食べやすいように切る)
白菜、水菜(食べやすいように切る)

(美白肌を作るタレの材料)
トマト(ホールトマト缶)
ポン酢(ホールトマトとポン酢は1対1)
玉ねぎ(みじん切り)

薬味にお好みでゆず

(美肌仕上げの材料)
水菜
豆乳1カップ

作り方
手羽先(10本)に切れ目を入れ、コラーゲンをだしやすくする
鍋に昆布を敷いて、水(1.5ℓ)を入れ、酒、塩を入れる煮込む
(昆布を入れる事により、鶏のアクを昆布が取ってくれる)
中弱火で、約1時間煮込む
野菜を硬いものから順に入れていく
最後に出来上がりに水菜を入れ、豆乳を加える
タレを付けて食べる

◎タレは(日焼けしずらい肌を作るタレの材料)を混ぜる

わーい(嬉しい顔)凄いお肌に良さそうですね〜。
トマトのタレは、番組では皆、美味しいって言ってましたが・・!
実際は、どうなんでしょう?
この鍋を作って毎日少しずつ食べていたら岡江美希さんのように、色が白くて、ピンとした美しい肌になるかな?


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mom_baby003.jpg簡単レシピが大好きな3人の男の子のママです。テレビで放送される簡単料理を、日常の食事にアレンジして楽しんでいます。男子4人の家庭なので、食費も悲鳴を上げている状態ですが、節約レシピ情報が助かっています♪
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